Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
90,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
2533 kcal
|
Fett: 153,37g | Prot: 174,30g | Kolh.: 113,32g.
Frukost: Макароны по Флотски, Куриные Голени с Кожей, Куриные Котлеты. Lunch: Гречневая Каша с Молоком, Дым Дымыч Сардельки Нежные, Колбаса Докторская. Middag: Мясо Так Мясо Мясончики, Сырмарка Буратта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Останкино Колбаса Праздничная. Snacks/Annat: Алексеевское Йогурт 1,5%, Творог 5%, Простоквашино Ряженка Термостатная 3.2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|