Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1784 kcal
|
Fett: 43,24g | Prot: 113,85g | Kolh.: 222,52g.
Frukost: Sugar, Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Tesco Granny Smith Apples, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Co-Op Flapjack. Middag: McVitie's Mini Digestives, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|