Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
96,2 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1520 kcal
|
Fett: 60,06g | Prot: 127,14g | Kolh.: 111,45g.
Frukost: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery , Stuffed Portabella mushroom & Ground Chicken & Veg, Rice Select Tricolor Quinoa, Bella Campagna Whole Mixed Olives, Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Baby Spinach, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Middag: Herdez Salsa Verde, Old El Paso Mini Soft Tortilla Taco Boats, Real Appeal Pork Carnitas (Slow Cooker Mexican Pulled Pork). Snacks/Annat: Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Snak Club Salted Mixed Nuts. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|