Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
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91,2 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
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1517 kcal
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Fett: 46,51g | Prot: 105,32g | Kolh.: 163,75g.
Frukost: Gurke (mit Schale), Sukrin Fruchtaufstrich Waldfrucht, Hofburger Frischkäse Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Hofburger Harzer Minis, Banane, Goldland Bienenhonig Flüssig, Ingwer, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitrone. Lunch: Hofburger Frischkäse Balance, Edeka Speisekartoffeln, All Seasons Blumenkohl Röschen, More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, Süße Zwiebeln, Ja! Reibekäse Leicht, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Aldi 5% Hack. Middag: Hofburger Leicht Schmelzscheiben, Gurke (mit Schale), Güldenhof Hähnchenbrustfilet, Hofburger Frischkäse Balance, Mamma Mia Mamma Mia Teriyaki, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Snacks/Annat: Milsani High Protein Mousse Vanille, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Vemondo Bio Mandelmilch, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Milsani Speisequark Magerstufe, Back Family Backpulver, Ei, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Vemondo Bio Mandelmilch, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Milsani Speisequark Magerstufe, Back Family Backpulver, Ei, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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