Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
83,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
2134 kcal
|
Fett: 68,87g | Prot: 156,71g | Kolh.: 224,17g.
Frukost: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Сахар, Простоквашино Творожок Груша Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Натахтари Лимонад Фейхоа, Коломенское Лаваш Тандырный, Азбука Вкуса Пхали из Свеклы, Азбука Вкуса Пхали из Фасоли, Кафе Хинкальная Люля-Кебаб из Свинины и Говядины. Middag: Магнит Банан, Бульон из Индейки, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индейка Отварная. Snacks/Annat: Киви, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Цезарь Салат Цезарь С Курицей. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|