|
За 4 месяца привес в 3'5 кг. ну никак мне не даётся удержание. из них 1,5 кг только за новогодние каникулы. с 5 числа начала тренировки, с 7 подсчёт калорий.
|
65 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
870 kcal
|
Fett: 31,45g | Prot: 20,88g | Kolh.: 124,31g.
Frukost: Dr. Korner Злаковый Десерт Молочный Шоколад, Tora Bika Капучино, Батон Нарезной, Hame Паштет из Индейки. Lunch: Ложкарев Пельмени из Свинины. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|