|
Mon objectif muscle sec
|
30,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
4571 kcal
|
Fett: 48,03g | Prot: 877,63g | Kolh.: 147,65g.
Frukost: Emco Flocons d'avoine, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés Bio, Happy Bio Graines de Chia, Auchan Amandes Non Salées. Lunch: Blanc de Poulet, Chou-Fleur. Middag: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Lidl Escalope de Dinde, Brocoli. Snacks/Annat: Isostar Whey Proteine. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
timwongchiman92 's vikthistorik
|