Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2024
|
78,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2024:
|
1948 kcal
|
Fett: 45,89g | Prot: 83,49g | Kolh.: 300,95g.
Frukost: Сосиски Молочные, Гречка Отварная. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Вареники с Творогом. Snacks/Annat: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 1 minut, Vila - 17 timmar och 51 minuter, Sömn - 5 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|