Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
72,5 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1137 kcal
|
Fett: 54,94g | Prot: 80,70g | Kolh.: 78,07g.
Frukost: Oat Bran Bread . Lunch: Great Value Sirloin Tip Steak, Shrimp Spring Roll, Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo). Middag: Vlasic Dill Pickle Spears, Lettuce, Bacon Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme och 5 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dogcatcher1 's vikthistorik
|