Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
108 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
2248 kcal
|
Fett: 105,69g | Prot: 86,54g | Kolh.: 183,73g.
Frukost: Delicieux Luxe Stol, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Lunch: Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Varkenskarbonade, Gebakken aardappels met ui (Stresemann), Salade Stresemann. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3323 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|