|
Tijdens de feestdagen niks raars gedaan. De week erna dan weer wel drie dubbel dik alles ingehaald. Hormonaal is het ongunstig om nu te starten, maar oké, ik ga er weer voor voordat de schade te groot wordt.
|
78 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1806 kcal
|
Fett: 66,74g | Prot: 63,05g | Kolh.: 242,49g.
Frukost: Bruine Boterham, Mayonaise, Lidl Gegrilde Achterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Lunch: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen , Appel, Havermout, Halfvolle Vanille Yoghurt. Middag: Sperziebonen, Witte Rijst, Rundergehakt. Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Liga Milkbreak Melk-Choco. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|