Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
97,0 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1893 kcal
|
Fett: 47,50g | Prot: 187,45g | Kolh.: 182,34g.
Frukost: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Mushrooms, Great Value Frozen Chopped Spinach, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread (28g), Great Value No Stick Canola Oil Cooking Spray. Lunch: Hummus, Carrots, Vegetable Soup (Home Recipe), Skinless Chicken Breast, Asparagus. Middag: Chicken of the Sea Sardines in Water, Navels Oranges. Snacks/Annat: No Name 2% Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bananas. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|