Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
96,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1621 kcal
|
Fett: 61,56g | Prot: 113,82g | Kolh.: 149,52g.
Frukost: Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Rice Select Tricolor Quinoa, Stuffed Portabella mushroom & Ground Chicken & Veg, Bella Campagna Whole Mixed Olives, Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Baby Spinach, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Middag: Italian Bread , Primo Italian Sausage, Beef Meatballs, Ronzoni Supergreens Thin Spaghetti. Snacks/Annat: One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Kirkland Signature Super B-Complex, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|