|
recomecei dia 3/01/24 e já surtindo resultados uhuuuuuuu bora no foco
|
88,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1493 kcal
|
Fett: 82,61g | Prot: 128,50g | Kolh.: 51,62g.
Frukost: Ovo, Quaker Milharina. Lunch: Salada de Folhas, Peito de Frango, Pancetta. Middag: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Pancetta. Snacks/Annat: Integralmedica Whey Iso-X, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidinhacesarino 's vikthistorik
|