Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
101,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 30,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
2135 kcal
|
Fett: 87,97g | Prot: 142,24g | Kolh.: 189,75g.
Frukost: МКС Сыр Пармезан, Семь Печей Хлеб Бородинский для Гренок, Молочный Комбинат Ставропольский Сыр Творожный Русская Филадельфия, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Котлета Свиная, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Станция Молочная Творог 5%. Middag: Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Пятерочка Яблоко Сезонное, Куриная Грудка Отварная, Плов со Свининой ТГ. Snacks/Annat: Atech Nutrition Витамин Д3, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
safedjisaf 's vikthistorik
|