Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
83,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
2257 kcal
|
Fett: 122,51g | Prot: 142,52g | Kolh.: 140,92g.
Frukost: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Яичница, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста Тушеная. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Борщ с Говядиной, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Мельница Сырники Домашние. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|