Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
111 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1557 kcal
|
Fett: 65,69g | Prot: 110,21g | Kolh.: 148,32g.
Frukost: Banana, Nescafe Kopi Bubuk, Tempeh (Cooked) , Boiled Egg. Lunch: Chocolate Croissant, Nescafe Kopi Bubuk, Nescafe Kopi Bubuk, Tempeh (Cooked), Boiled Egg. Middag: Banana, Boiled Egg. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mer...
|
|
3141 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|