Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
68,4 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
1931 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 113,64g | Kolh.: 265,60g.
Frukost: 紀文 無調整豆乳, オレンジ, バナナ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 卵焼き, セブンイレブン 切り干し大根煮, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 野菜スープ, ご飯. Lunch: セブンイレブン 味噌汁, 手作り弁当. Middag: 大根サラダ, 高野豆腐の煮物, 野菜スープ, 焼き魚, ご飯. Snacks/Annat: ご飯, ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|