Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2024
|
85,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2024:
|
4011 kcal
|
Fett: 302,07g | Prot: 223,58g | Kolh.: 743,80g.
Frukost: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ceviz, İçim Laktozsuz Süt , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Muz, Kiraz Domates, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Zeytin, HIQ Protein Tozu. Middag: Eti Gong, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Bulgur Pilavı, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Et Haşlama. Snacks/Annat: Armut, Kivi Meyvesi, Hurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Çerezya Karışık Kuruyemiş, Kadayıf. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|