Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2024
|
79,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2024:
|
2014 kcal
|
Fett: 68,05g | Prot: 168,46g | Kolh.: 187,32g.
Frukost: Sól, Ogórek (ze Skórką), Podravka Ajvar Ostry, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pieczarki, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Carrefour Mleko 0,5%, Szczypiorek, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz, Ogórek (ze Skórką), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: KANKA Masło Light, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Cebule, Pieczarki, Sokołów Stek z Antrykotu. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Banan. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|