Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
78,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1282 kcal
|
Fett: 66,76g | Prot: 69,34g | Kolh.: 102,20g.
Frukost: Ovo, Royal Gelatina Cereja, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Lunch: Repolho, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Jiló Cozido, Picanha, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Pepino Japonês, Hellmann's Maionese, Alface, Tirol Queijo Mussarela (30g), Ovo Frito, Perdigão Hambúrguer Perdigão. Snacks/Annat: Royal Gelatina Cereja. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Pontes47 's vikthistorik
|