Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
97,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
2227 kcal
|
Fett: 65,27g | Prot: 223,84g | Kolh.: 183,88g.
Frukost: Great Value No Stick Canola Oil Cooking Spray, WinCo Foods Wheat Bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cooked Egg White, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Banana, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Egg, Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Mushrooms. Lunch: Mushrooms, WinCo Foods Pepper Stir Fry, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Middag: Mushrooms, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Frozen Blueberries, No Name 2% Cottage Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Navels Oranges. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Körning - 24 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning - 12 minuter, Elliptisk Maskin - 36 minuter, Vila - 7 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|