|
recomeça depois do regando!! desistir jamais!!!!
ansiedade e síndrome do pânico tomou conta de mim neste ano 2023 e N me cuidei ,agora medicada e mais tranquila bora correr atrás do prejuízo.
|
90 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1260 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 130,53g | Kolh.: 89,45g.
Frukost: Peito de Frango, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo (Inteiro), Santa Clara Ricota Fresca. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Peito de Frango. Middag: Tomates, Ovo, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Uvas, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Integralmedica Whey Iso-X, Biscoito de Polvilho. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|