Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2024
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2024:
|
1456 kcal
|
Fett: 66,73g | Prot: 78,76g | Kolh.: 126,44g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Молоко 2,8%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Руккола, Яйцо. Lunch: Махеев Сливочно-Чесночный Соус, Куриный Суп, Яйцо, Гроднохлебпром Лаваш Гродненский, Помидоры, Danke Сыр Пармезан, Bonfesto Моцарелла, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Middag: Danke Сыр Пармезан, Помидоры Черри, Брокколи, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Глинтвейн, Чай, Коммунарка Нежное Суфле Ванильное, Roshen Бешеная Пчелка, Сахар, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|