|
After OTF
|
119,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2024:
|
2420 kcal
|
Fett: 106,49g | Prot: 133,39g | Kolh.: 222,36g.
Frukost: Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Shrimp, Taco John's Street Taco, Steak. Middag: Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Runza Homemade Chili (Bowl). Snacks/Annat: Market Basket Chunky Peanut Butter , Jam Preserves, Smucker's Strawberry Jam, Great Value Enriched Hamburger Buns, Schnucks Buffalo Style Chicken Wings, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Whole Foods Market Tiramisu Cake Slice. mer...
|
|
4633 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 47 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 13 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|