Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2024
|
57,2 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2024:
|
1482 kcal
|
Fett: 90,25g | Prot: 71,47g | Kolh.: 96,02g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kühne Kahvaltılık Sos, Kuymak, Zeytin, Dost Form Süzme Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş. Lunch: Fındık, Leblebi, Pestil, Beyaz Leblebi, Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Badem. Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|