Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2024
|
86,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2024:
|
2609 kcal
|
Fett: 144,41g | Prot: 170,65g | Kolh.: 174,17g.
Frukost: Tereyağı, Siyah Zeytin, Muz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Salatalık, Domatesler, Ceviz, Ahududu, Yumurta Omleti, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt . Lunch: Su, Limonlu Soda, Ev Yapımı Yoğurt, HIQ Protein Tozu. Middag: Dereotu, Roka Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Superfresh Ton Balığı , Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Sarımsak. mer...
|
|
2381 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Vila - 23 timmar och 28 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|