Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2024
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2024:
|
1536 kcal
|
Fett: 54,58g | Prot: 45,05g | Kolh.: 219,33g.
Frukost: Parmalat Leite UHT Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Castanha-do-Pará & Quinoa. Lunch: Suco de Goiaba, Batatas Fritas, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sömn - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evcamargo 's vikthistorik
|