Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2024
|
126,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 36,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
2936 kcal
|
Fett: 106,30g | Prot: 176,42g | Kolh.: 305,47g.
Lunch: Свинина, Рис, Куриный Бульон. Middag: Колбаса, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Икра Красная, Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью , Ферма Сулугуни, Рудь Овощная Смесь, Свинина. mer...
|
|
4922 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, жим гантелей сидя - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|