Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2024
|
79,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
3247 kcal
|
Fett: 162,02g | Prot: 177,81g | Kolh.: 289,52g.
Middag: Натуральное Хозяйство Чизкейк Творожный , Жареное Яйцо, Рис Вареный, Русское Море Сёмга Горячего Копчения. Snacks/Annat: Волжский Пекарь Мини-Сушки, Гроспирон Пломбир на Сливках, Белый Хлеб, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Народный Гематоген с Курагой в Глазури, Семечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томское Молоко Молоко 3,2%. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 58 minuter, Vila - 17 timmar och 33 minuter, Sömn - 5 timmar och 29 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|