Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2024
|
84,6 kg
Tappat hittills: 43,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
2096 kcal
|
Fett: 56,62g | Prot: 173,83g | Kolh.: 227,54g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Café. Lunch: Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Vegetais Crus, Molho Vinagrete, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão de Corda, Feijão Verde. Middag: Taeq Sopa de Carne, Batata, Tomate e Aveia, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, DIA Manga Rosa , Hortifruti Laranja Lima, Laranja Pêra, Azeitonas Verdes, Maminha, Maminha Grelhada, Hortifruti Laranja Lima, Laranja Pêra. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serralharia 's vikthistorik
|