Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2024
|
98,1 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
1638 kcal
|
Fett: 69,96g | Prot: 182,99g | Kolh.: 67,92g.
Frukost: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Equal Exchange Baking Cocoa, Coffee. Lunch: Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Egg White , Egg. Middag: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Earthbound Farm Romaine. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Cherry, Land O'Lakes Sugar-Free Whipped Heavy Cream, Extra Virgin Olive Oil, Quest Lemon Cake Protein Bar, Tootsie Roll Dots. mer...
|
|
2921 kcal
|
Träning:
My Roadwork - 2 timmar och 13 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|