|
Взвешивался крайний раз год назад, после 12ти месячного перерыва в силовых было 66,3 кг.
2023г не занимался, ел в день на ~1500ккал
2024г актуальный вес 71 кг.
WTF? возраст подкрадывается🥲
Тогда, цель 81 кг к концу 2024г.
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2024:
|
1422 kcal
|
Fett: 59,08g | Prot: 87,52g | Kolh.: 131,62g.
Frukost: Геркулес Экстра Овсяные Хлопья, Рублевский МПЗ Сальчичон, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Село Зелёное Творог 9%. Lunch: Перекресток Багет, Олейна Подсолнечное Масло , Лента Говядина, Мистраль Гречка. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|