Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2024
|
79 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2024:
|
842 kcal
|
Fett: 14,21g | Prot: 77,05g | Kolh.: 109,64g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Tomates, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Hortifruti Melancia, Maçã, Melancia. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|