Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2024
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2024:
|
1620 kcal
|
Fett: 48,82g | Prot: 130,23g | Kolh.: 169,31g.
Frukost: Nescafé Tradición, Durazno, Frutillas, Sandía, En Linea Granola Proteína, Granolin Granola Keto, Loncoleche Yoghurt Protein . Lunch: Arándanos, Budín de Zapallo Italiano, Arroz Blanco. Middag: Espárragos Cocidos (Frescos), Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Annat: Colun Quesillo, Huevo, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nescafé Tradición, Colun Leche Descremada. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
makiniita 's vikthistorik
|