Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2024
|
51,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2024:
|
1630 kcal
|
Fett: 66,15g | Prot: 61,34g | Kolh.: 199,58g.
Frukost: Freshsecret Морковь По-Корейски, Чак-Чак, Майонез, Tallegg Копченая Куриная Грудка, Красные Помидоры, Эмир Сыр Сулугуни, Тандем Лепёшка Узбекская. Lunch: Сливочное Масло, Татищев Тыква Запечённая , Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, Фасоль Белая. Middag: SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, МаВР Конина Тушеная, Гречка с Овощами. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Диyes Батончик Мюсли "Черника" без Сахара, Мандарины, Голден Яблоко. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 42 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Pilates - 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|