|
Вчера убегалась (7км по лесу, болотам и горкам и еще 18 по паркам), думала сегодня спать буду очень долго, а организм говорит нет, давай уже вставай в 6:45, больше ты спать не хочешь!
|
55,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 51,22g | Prot: 137,76g | Kolh.: 121,92g.
Frukost: Овсяные Блинчики, Творожная Запеканка с Манкой, Сыр Гауда, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Красная Цена Миндаль Жареный. Lunch: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Middag: Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Questbar Протеиновый Батончик, Овсяные Блинчики, Авентис Печенье, Сметанно-Творожное Суфле. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|