Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
97,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
1987 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 177,43g | Kolh.: 204,53g.
Frukost: Cheddar Cheese, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Sweeteners (Saccharin), Mushrooms, Egg, Cooked Egg White, Coffee with Cream and Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, No Name Mixed Vegetables, Salsa. Middag: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Rice. Snacks/Annat: Hummus, Celery, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Pineapple, No Name 2% Cottage Cheese, Frozen Blueberries, Ritz Crackers - Fresh Stack, Banana, Tangerine. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 12 minuter, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 24 minuter, Vila - 7 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|