Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
74,7 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
1549 kcal
|
Fett: 51,50g | Prot: 82,52g | Kolh.: 191,36g.
Frukost: Physician's Choice Collagen Peptides, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Creamy Rye Flakes, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Maple Syrup, Flaxseed Seeds, Coffee, Walnuts, 2% Fat Milk. Lunch: Trader Joe's Smoked Trout Fillets, Fresh Made Non Fat Farmers Cheese, Dill (Dried) , Lowell Whole Rye Bread, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Sweet Onions , Radish. Middag: Avocado Vegetable Oil , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , White Rice, Savory Collection Asian Grill Marinade, Lentil soup with chicken stock and garam masala, Trader Joe's Organic Firm Tofu. Snacks/Annat: Apple Dessert Crisp, Pears . mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|