|
Итак,возвращение блудного попугая!За год набрала все что скинула за позопрошлый,ещё и с привесом.Ну ок буду стройнеть с удовольствием в этом.В прошлый раз дошла до 105 и фсееее. В этот хочу 2х значное число,пусть будет 80.и так -48кг за год,возможно ли в моем возрасте?Да,вполне.Начинаю!Фото для сравнения и мотивации.
|
128 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 48 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
2364 kcal
|
Fett: 132,21g | Prot: 94,85g | Kolh.: 202,51g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Ариант Смалец с Чесноком , Борщ Вегетарианский, Сметанин Сметана 20%, Яйцо Куриное, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Middag: Сахар, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Вареное Яйцо, Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Борщ Вегетарианский, Грудинка Свиная Жареная. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
48 не знаю, а 40 точно можно
04 jan 24 av medlem: AndreyIvan
|
Ну вот и посмотрим) 40 тоже хорошо)
04 jan 24 av medlem: Taласса
|
Все возможно!главное действовать!
04 jan 24 av medlem: Anfisatakaja
|
Да под лежачий камень вода не течёт)))
04 jan 24 av medlem: Taласса
|
04 jan 24 av medlem: _Стройная
|
Друзья,спасибо за поддержку!!! Я лишний раз убеждаюсь в том,что в любом процессе главное дисциплина.Мотивация у меня сильная изначально это здоровье! Я не могу сделать много элементарных вещей,например присесть на корточки или на стремянку залесть,это меня очень раздражает и злит.Так что первое время на злости,а потом только дисциплина поможет,я себя знаю! Вообщем нужно вести дневник и не отлынивать! А дефицит ккал. Сделает свое дело сам.тем более что у меня он 2300ккл.))) Жри не хочу))))
05 jan 24 av medlem: Taласса
|
У вас очень хорошие пропорции. Женственные песочные часы. У меня в 108 талия шире вашей. Как похудеете - будет красота.
05 jan 24 av medlem: allaskvortsova1975
|
Очень красивая фигура👍 постройнеете будет огнище
21 mar 24 av medlem: мамкадвухдочек
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|