Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
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77,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
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1658 kcal
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Fett: 44,96g | Prot: 133,16g | Kolh.: 178,48g.
Frukost: Mamão Papaia, Frutap Iogurte de Morango Zero, Café (Infusão), Pão de Forma, Itambé Requeijão Light, Banana Nanica. Lunch: Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Mangas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Pão Francês, Dona Jura Cacau em Pó 70%, FTW Delicious 3 Whey, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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suriancampos 's vikthistorik
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