Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
110 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
3428 kcal
|
Fett: 51,93g | Prot: 357,62g | Kolh.: 359,71g.
Frukost: Huevo, Prozis Harina de Avena , Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Efter frukost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Redondo. Mellanmål: Aminostar Aminoácidos, Prozis Big Shot. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Redondo, Verduras al Vapor. Efter lunch: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Hero Crema de Arroz, Prozis Crema de Cacahuete. Middag: Florette Verduras para Micro al Vapor , SOS Arroz Blanco, Merluza Plancha. Efter middag: MyProtein Creatine Monohydrate, Aminostar Aminoácidos. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AdrianGomezGarcia 's vikthistorik
|