Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
132,5 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
2308 kcal
|
Fett: 81,47g | Prot: 251,15g | Kolh.: 142,67g.
Frukost: Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition. Efter frukost: DM Eiweißriegel Sportness. Lunch: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Efter lunch: IronMaxx Protein Bar Kokos. Middag: Dulano Hähnchenbrustfiletroulade, Goldähren Eiweißbrot (42g). Snacks/Annat: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|