|
хорошо, что всего 0,5 кг плюсом, но были и прогулки, не было объедаловки, странно. Тяжело уходят эти набранные 5 кг, всё никак
|
65 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
1739 kcal
|
Fett: 78,28g | Prot: 84,30g | Kolh.: 143,00g.
Frukost: Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Семга Слабосоленая, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Слобода Майонез Оливковый 67%, Творог 0%, Салат Оливье, Салат крабовый, Малиновое Варенье, Сметана 20%, Кофе, Агрокомплекс Творог 9%. Lunch: Unimarka Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Вязанка Сардельки Филейские. Middag: Помидор Соленый, Пепси Пепси, Dolce Albero Маслины Сорта Каламата Вяленые с Косточкой, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Славица Пломбир на Сливках Крем-Брюле, Сябры Водка Сябры Luxe, Домашний Вкус Холодец Домашний. Snacks/Annat: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом, Рот Фронт Изюм в Шоколаде, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|