Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
78,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
1887 kcal
|
Fett: 67,89g | Prot: 94,74g | Kolh.: 217,55g.
Frukost: Ягодный Край Кисель Черничный, Балтийский берег Семга Подкопченная, Жареное Яйцо, Белый Хлеб. Middag: Ягодный Край Кисель Черничный, Ягодный Край Кисель Черничный, Фермер-Центр.Рф Мармелад Ягодный на Фруктозе с Брусникой, Белогорье Печенье Постное Затяжное. Snacks/Annat: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,3 L), Пирожное Заварное, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томское Молоко Молоко 3,2%. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 2 minuter, Cirkelträning - 56 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|