Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2015
|
80,7 kg
Tappat hittills: 35,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2199 kcal
|
Fett: 81,24g | Prot: 168,00g | Kolh.: 206,64g.
Frukost: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Cinnamon, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Strawberries, Whole Foods Market Stevia, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Planters Deluxe Mixed Nuts, Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (5), Cowboy Chicken Chicken Enchiladas. Middag: Cascadian Farm Apple Crisp Protein Granola, Chobani Lemon Greek Yogurt (Small), Steinfelds STINFLD HM STYLE DIL, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Pink Salmon (Drained Solids, Canned). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Butterscotch or Caramel Topping, Granny Smith Apples, Voortman Coconut Delight Cookies, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli Flower Clusters. mer...
|
|
4196 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 6 timmar, Shopping - 40 minuter, Körning - 1 timme, Cardio - 10 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 16 minuter, Intervall (HIIT) - 34 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|