Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2024
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2024:
|
1375 kcal
|
Fett: 56,47g | Prot: 68,80g | Kolh.: 150,59g.
Frukost: Chia Seed, Air Lemon, Madu. Lunch: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Coto Makassar, Wortel, Kembang Kol. Middag: Bakso Daging Sapi, Mie Bakso. Snacks/Annat: Oishi Rasa Ikan Balado (Kriuk Kriuk). mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|