Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2015
|
72,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 68,79g | Prot: 89,07g | Kolh.: 106,86g.
Frukost: Pan Blanco, Agua del Grifo, Almendras, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Hacendado Mantequilla con Sal, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Lunch: Ajo, Agua del Grifo, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Col Rizada, Champiñones Blancos (Fritos), Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla). Middag: Agua del Grifo, Cerveza, Naranjas, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Chimichurri, Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Queso Manchego, Champiñones Blancos (Fritos). Snacks/Annat: Nueces de Brasil, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Chocolate Blanco. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Dans (Square Dance) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|