|
Не могла уснуть, пришлось есть в 5 утра. Продолжаем...
|
55,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2281 kcal
|
Fett: 114,60g | Prot: 125,64g | Kolh.: 190,45g.
Frukost: Пискаревский Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%, Банан. Lunch: Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи. Middag: Mutant BCAA, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Русский Холод Пломбир СССР, Жареная Картошка, Перекресток Лепешка Восточная, Жареная Баранина. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|