|
Nehmen wir das als Anfang
|
97,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2024:
|
1763 kcal
|
Fett: 63,13g | Prot: 108,09g | Kolh.: 186,09g.
Frukost: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Kaffee mit Milch. Lunch: Ja! Gulaschtopf mit Nudeln. Middag: Gala Äpfel, Gekochtes Ei, All Seasons Rahm-Spinat, Pürree. Snacks/Annat: Topfkuchen. mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 jan 24 av medlem: Stephan06
|
Hey hey hey!! Kehrtwende ist eingeläutet, jetzt nur aufpassen, dass der Schlingerkurs nicht wieder reinkommt! Steuerung gut festhalten!
03 jan 24 av medlem: leezah79
|
So ähnlich sehe ich das auch > neuer Leitspruch oder so ;-))
03 jan 24 av medlem: Plan2024
|
03 jan 24 av medlem: Metalmausi
|
03 jan 24 av medlem: ines-h
|
03 jan 24 av medlem: AsketHH
|
03 jan 24 av medlem: Benszm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|